子供の身長伸ばす方法!サプリ総合ランキング

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身長を伸ばすサプリ総合ランキング

みなさんは、子供の身長や自分の身長で悩んだとこはありませんか?どうにかして、身長を伸ばしたい!と思っている方はたくさんいると思いますが、どうしたら身長伸ばすことができるのでしょうか?
身長伸ばすために徹底調査し、身長伸ばすサプリランキングやお役立ち情報をたくさんの方の為にまとめさせていただきましたので、ぜひ参考にしてくださいね!
自分や自分の子供、大切な人に喜んでもらえるように、記事もたくさん読んで、研究してください!ひとりでも多くの方の悩みが、解決するように祈っています。

このサイトでは、身長伸ばすサプリをたくさん掲載しています。
その中でも、種類別年齢別と分けて掲載していますので、自分や自分の子供に合わせてサプリを選んでくださいね!

身長が伸びる時期は一時期です。身長を高くしたいのであれば、早めに知識を習得して、少しでも多くの情報を取り入れて実践してください。
手遅れになってからでは遅いですよ!

タイプ別ランキングページはコチラ

簡単錠剤タイプ画像
サプリを摂るのに時間も美味しさもいらない!簡単錠剤タイプはコチラ!
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せっかくなら身長サプリをおいしく飲んで楽しみたい!粉末タイプはコチラ!
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小さいお子様向け!食べておいしい!おやつ替わりの身長サプリはコチラ!
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サプリ総合ランキング!!

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総合ランキングTOP3

”最新情報”
2017年9月11日更新


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身長を伸ばす方法2

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保証 30日間返金保証 なし 返金保証なし
商品名 フィジカルB せのびと〜る

身長を伸ばす方法2

カラダアルファ
人気
評判
タイプ 粉末タイプ タブレット 錠剤タイプ
特徴 見た目は青汁のような感じですが、とってもおいしいマンゴーミックス味のドリンクタイプ粉末です。飲んだ人の98%が美味しいと言っているので見た目は気にせずに。お客様満足度96%栄養成分もたくさん入っての自信を持ってお勧めできる本格的身長のびのびサプリの代表です。アミノ酸重視のサプリドリンクになっています 6種類の味があって小さいお子様にも人気のタブレットタイプです。自分の好きな味を試して色々食べるので、飽きてしまうのを防げますね。配合栄養素もたくさん入っていて、効果も期待できますね!身長伸ばすための人気の成分が入っています。初回価格が980円もとてもうれしい価格です! とにかく栄養成分たっぷり&低価格錠剤タイプなので、小さいお子様は苦手かもしれませんが、ドリンクタイプじゃなくても大丈夫!という方はダントツ!栄養素・金額と、納得!ナンバーワンサプリ!身長サプリは、比較的ドリンクタイプが人気なので、総合ランキングだと3位ですが、、錠剤に抵抗がない方は、こちらをおススメしたいです!
内容量 4g×30包(1ヵ月分) 1箱60粒 60g(約3ヶ月分)
価格 4,980円 5,670円初回980円! 16,800円
公式サイト 身長サプリランキング1の画像 身長サプリランキング2の画像

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年代別おすすめサプリ紹介!

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小さいお子様向けサプリメント。飲みやすさと、食べやすさなどでランキングにしています。

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小学生になると錠剤もOKになる子もいると思います。成長真っ盛りのおすすめサプリ紹介です。


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中学生になってくると、サプリの形状はほとんど気にならないですね!成長期におすすめサプリです。

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高校生は、伸びていることそうでない子に分かれてきますが、まだまだ大きくなれます!あきらめないで!


身長伸ばす!3大必須項目!

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その1 栄養で身長伸ばす!

栄養で身長伸ばす画像
身長伸ばすために必要な栄養と言われても、一般的に知られている栄養素としては「カルシウム」を摂れば身長伸びると思っている人が多いと思いますが、それは違います。もちろん「カルシウム」も身長伸ばすために必要な栄養なのですが、それだけでは身長は伸びません。成長に必要な栄養素と言われているものはもっとたくさんあります。
身長を伸ばす栄養素の有名なものは「カルシウム」だと思います。
確かに、身長伸ばすためにはカルシウムも必要ですが、そればかりではありません。いくら牛乳をたくさん飲んでも身長はぐんぐん伸びないのです。

 

まず栄養素の話ですが、「カルシウム」の他に身長を伸ばすためのものは「マグネシウム」「ビタミンD」「亜鉛」「ビタミンK」「アルギニン」「葉酸」「ビタミンC」「鉄分」などがあります。

 

近年注目されている成分として「α-GPC」他には「スピルリナ」や「BACC」などアミノ酸から構成されるものも注目をされているのです。

 

それでは、各栄養素を含む食材を見てみましょう!

 

「カルシウム」
牛乳・チーズ・小魚・ひじき・小松菜・モロヘイヤなど
「マグネシウム」
魚介類・豆腐・ごま・アーモンド・クルミなどのピーナツ類など
「ビタミンD」
あんきも・小魚・魚介類・きくらげ・煮干しなど
「亜鉛」
牡蠣・うなぎ・牛肉(もも)チーズ・レバー・卵黄・大豆など
「ビタミンK」
ひきわり納豆・パセリ・抹茶・カットわかめ・しそ・モロヘイヤなど
「アルギニン」
豚ゼラチン・湯葉・高野豆腐・落花生・ごま・大豆・アーモンドなど
「葉酸」
枝豆・モロヘイヤ・ブロッコリー・芽キャベツ・ほうれん草・水菜など
「ビタミンC」
赤ピーマン・ゆず・レモン・アセロラ・パセリ・のりなど

「鉄分」
豚レバー・鶏レバーひじき・きくらげ・青のり・きくらげなど

 

と、たくさんの栄養素を摂取しないといけないのはとても大変ですよね。。。
もちろん、家族の為にたくさんの栄養と愛情をたっぷり入れた料理を作ってあげたいと頑張っているお母さんはたくさんいると思いますが、上記に記載した栄養素だけではありません。たくさんの食材を毎食バランスよく配合した料理を作る自信は私にはありません。

 

そんな方には、普段の食事プラスアルファでサプリを併用してください。
注意:サプリに頼りすぎず、愛情たっぷりの料理を作ることも子供にとってとても栄養になりますので、頑張ってお料理してくださいね!

 

それから、甘いものを摂りすぎるのは身長伸ばす効果の妨げになるといわれています。
おやつも甘いものではなく、栄養に注目して、身長を伸ばすために有効なおやつを作ってみてはどうでしょうか?

その2 運動で身長伸ばす!

身長伸ばす運動の画像
身長伸ばすためには栄養だけで伸びません!運動も身長を大きくするためにはとても大事なことなのです。「運動をしすぎると身長が伸びにくくなってしまう」という話を聞きませんか?それは、運動のことではなく、「筋肉トレーニングをしすぎる」ということなのです。筋トレももちろん適度に行えば、身長を伸ばすことを助ける働きもあるのです。しかし、もちろん筋トレの”やりすぎ”はNGです。筋トレにもやりすぎてはいけない方法とそうではない方法があります。

 

「運動」は成長ホルモンの分泌を助ける役割があるといわれています。
しかし、激しく運動をしたり、筋トレをしすぎたりすることは、かえって身長を伸ばす妨げになってしまうのです。

 

では、どんな運動がいいのでしょうか?

 

(例)上下に筋肉を使う運動
例えば、バレーボールやバスケットボールなどのようなジャンプする競技であり、なおかつ全身を動かす運動などがおススメです。
ただやりすぎは、膝などを痛めてしまうこともあるので注意が必要です。

 

注意:筋肉トレーニング

筋肉トレーニングをしすぎると、身長が伸びなくなるなんて聞いたことがありませんか?それは多かれ少なかれ正解です。
筋トレのし過ぎで、成長するはずの骨の成長を妨げてしまうことがあるそうです。もちろん一部を一生懸命行う、または全身にしても、筋肉をつけすぎることがなければ、筋トレは成長ホルモンの分泌を助け、身長が伸びる助けをしてくれるので、全くしない!というのは違います。

 

1.おすすめの運動 有酸素運動

ウォーキングやジョギングなら、気軽に始められますし、子供と一緒に歩いたり走ったりすることで、健康管理にもなりますし、親子のコミュニケーションの場ともなります。
もちろん本格的にやりすぎてケガなどをしないように気を付けてください。
栄養も運動も一緒に楽しくストレスフリーで行っていきたいですね!

 

2.おすすめの運動 ストレッチ

ストレッチをすることで、全身の筋肉をほぐし、栄養素を身体に届かせる働きがあります。いくらたくさんの栄養素を摂っていても、血流が悪くては全身に栄養は届きません。お風呂上りや、テレビを見ながらでも構いませんので、筋肉をほぐす感じをイメージしながら、ストレッチしてみてください。これも、親子で楽しくできそうですね!

 

それから、運動をするメリットのひとつとして、「ストレス解消」があります。ストレスもまた成長ホルモンを分泌する働きを妨げてしまうそうです。
「ストレス」をため込まないためにも、「運動」をして、ぐっすりと休みましょう!

その3 睡眠で身長伸ばす!

身長伸ばす睡眠の画像
良質な睡眠で、身長を伸ばすのを助ける方法は、ぜひ実践してください。生活習慣病の予防や、子供の集中力、判断力、肥満など…睡眠がきちんととれていないと他にもたくさんの問題を引き起こしてしまう原因になってしまいます。身長を伸ばしたいから寝るということも、もちろん一理ありますが、成長ホルモンの仕組みなどを理解し、心地の良い睡眠を心掛けることが身長を伸ばすことにもつながるのです。とても大切な話なので、よく読んでしっかりと取り組んで欲しいですね。
ただ寝るだけではダメですので、注意してください。

 

その1
成長ホルモンの分泌は午後10時から午前2時ころまでに多く分泌されるという話
身長を伸ばしたいための睡眠のコツはまずゴールデンタイムを意識することです。

 

注意:成長ホルモンは決して午後10時から午前2時に分泌されるわけではありません。
つまり「深い眠りについているかどうか」ということなのです。
ぐっすり眠るための準備をして、しっかり深い眠りにつくことが大切です。

 

ある研究で分かっていることですが、寝る前に(ベッドの中なども含む)テレビやスマホ、タブレットなどの画面を見てから眠りにつくと脳が活性化したままの睡眠になるため、熟睡するのに時間がかかるということです。寝る前に電子機器の使用はなるべく避けましょう!

 

それから、お風呂にゆっくり入って体の筋肉をほぐし、ゆっくりと寝る準備をしましょう。ストレッチなどをしてからお風呂に入るとより一層効果的です。

 

食事は寝る3時間前までに済ませておきましょう!寝る前に食べることで、消化しないまま寝ると肥満の原因になり、身長を伸ばす妨げになるといわれています。

 

長く寝るからよいというわけではありません。
良質な睡眠をとり、心も体もストレスを溜めないように努力しましょう!

身長の高さと遺伝のお話

子供の身長と親の身長の関係は?

成長期の子供を持つ親ならば、一度は考えるとおもいますが、自分の身長と子供の身長は遺伝が影響しているのか…。親の身長が子供にも影響してしまったらどうしよう…と悩んでしまいますよね。ここでは身長と遺伝の話をしたいと思いますが、実は子供の身長と遺伝の関係性は約25%ほどだといわれています。全く遺伝が影響しているわけではないのですが、親が小さいからといって、子供も小さくなるということではありません。
身長は遺伝ではないの画像

なぜ、親の身長と同じくらいになるのか?
それは、生活習慣の類似が原因です。

というのも例えば、

  • 食事の好き嫌いで言うと、親が嫌いな食べ物は、食卓に上がらない。
  • 深夜まで起きている生活習慣が一緒。
  • 運動が嫌いで、公園などにあまり出かけない。

など、親がすることを子供もする、親がしないことを子供もしないという家庭が多いからです。
食生活・運動・睡眠と親と子は似てくる原因はそこにあったのです。

つまり、生活習慣の見直しが、身長が伸びる助けになるのです!

身長伸ばすサプリTOP5
【2017年9月11日現在】

※ランキングは、評価基準を設けて順位をつけています。 ※評価は、信頼性のあるサプリのみ表示させていただいております。 ※ランキングは変動することがあります。
公式サイトプレビュー
フィジカルBの画像 公式サイト:http://physical-b.jp/
人気1!フィジカルB
見た目は青汁のような感じですが、とってもおいしいマンゴーミックス味のドリンクタイプ粉末です。飲んだ人の98%が美味しいと言っているので見た目は気にせずに。お客様満足度96%栄養成分もたくさん入っての自信を持ってお勧めできる本格的身長のびのびサプリの代表です。アミノ酸重視のサプリドリンクになっています。
サプリタイプ ドリンクタイプ(粉末)
口コミ・人気 評価5
効果期待度 評価5
価格 4,980円(約3か月分)
一日あたり 166円
詳細は公式サイトへの画像1
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公式サイトプレビュー
身長伸ばすサプリ2位の画像 せのびと〜るの画像 公式サイト:https://senoll.com/
人気2!せのびと〜る
6種類の味があって小さいお子様にも人気のタブレットタイプです。自分の好きな味を試して色々食べるので、飽きてしまうのを防げますね。配合栄養素もたくさん入っていて、効果も期待できますね!身長伸ばすための人気の成分が入っています。初回価格が980円もとてもうれしい価格です!
サプリタイプ タブレットタイプ(噛んで食べる)
口コミ・人気 評価5
効果期待度 評価5
価格 5,670円(初回980円!
一日あたり 189円
詳細は公式サイトへの画像2
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公式サイトプレビュー
カラダアルファの画像 公式サイト:http://www.rsl-performance.jp/
人気3!カラダアルファ
とにかく栄養成分たっぷり&低価格錠剤タイプなので、小さいお子様は苦手かもしれませんが、ドリンクタイプじゃなくても大丈夫!という方はダントツ!栄養素・金額と、納得!ナンバーワンサプリ!身長サプリは、比較的ドリンクタイプが人気なので、総合ランキングだと2位ですが、、錠剤に抵抗がない方は、こちらをおススメしたいです!
サプリタイプ 錠剤タイプ
口コミ・人気 評価5
効果期待度 評価5
価格 16,800円(約3か月分)
一日あたり 186円
詳細は公式サイトへの画像3
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公式サイトプレビュー
身長伸ばすサプリ4位の画像 身長を伸ばす方法の画像4
公式サイト:http://kids-max.com/
人気bS!MAX GPC α
ここぞとばかりに、身長伸ばすサプリには必須の栄養素がたっぷり配合されていますね!栄養素だけで言ったら、とてもいい商品だと思います。ただ、1ヶ月分で9720円は他の商品と比べても高いです…。金額を気にしない方は、身長を伸ばすサプリとしてはとってもいい商品ですよ!
サプリタイプ 錠剤タイプ
口コミ・人気 評価5
効果期待度 評価5
価格 9,720円
一日あたり 324円
詳細は公式サイトへの画像4 身長を伸ばす方法の画像4
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公式サイトプレビュー
身長伸ばすサプリ5位の画像 身長を伸ばす方法の画像5
公式サイト:https://slim9.jp/ 身長を伸ばす方法の画像5
人気bT!贅沢のびるんるん
タブレットタイプの贅沢のびるんるんは、おやつ感覚でカルシウムなどの栄養が補給できるのはうれしいですね。初回880円は安いですね!返金保証付きで安心です。小さなお子様のおやつで与えてみたらいかがでしょうか。
サプリタイプ タブレットタイプ(噛んで食べる)
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効果期待度 評価5
価格 3,480円(初回880円!
一日あたり 116円
詳細は公式サイトへの画像1 身長を伸ばす方法の画像5
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日本人の平均身長のお話

日本人の平均身長は、
2017年現在
男性171p
女性158p
というデータとなっています。

 

とはいえ、現代の日本人の身長は昔に比べとても大きくなっていることは確かです。
まだまだアジア圏以外の国には及びませんが、だいぶ平均身長は大きくなりましたね。
それでもまださみしい気がします
みんなで身長を伸ばして、平均身長もぐんぐん大きくしちゃいましょう。

 

身長が伸びない原因

栄養について

そもそも、身長が伸びる子と伸びない子の違いとは何なのでしょうか?
上記にも書きましたが、まずは栄養不足が原因と考えられます。インスタント食品やジャンクフードや、ファストフード、お菓子など食べ過ぎて食事をきちんと摂れていないことはありませんか?
バランスよい食事を心掛けないと、成長期に必要な栄養成分が十分に摂れないこともあります。積極的に野菜や果物を摂りビタミン不足にならないように気を付けましょう。

睡眠について

睡眠時間は足りていますか?夜遅くまでテレビを見たり、ゲームをしたりと睡眠時間を減らしてしまうことをしていませんか?寝る子は育つといいます。それはただの言葉に過ぎないのでしょうか?昔から、何らかの影響や傾向があって言葉ができていると思うので、きっとよく寝る子の方が大きくなったという統計があったのでしょう。いつまでもゲームなどで起きていないで、早めに就寝するように心がけましょう。

運動について

適度に運動はしていますか?学生なら体育の授業で多少身体は動かすと思いますが、それでは十分とは言い切れません。身体を動かすことで、骨や筋肉に刺激を与え、成長をするといわれています。それから、身体を動かすことによって、ストレスの解消や良質な睡眠へと繋がるのです。適度に身体を動かすようにしましょう。

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